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2017

DÍA DEL PADRE 2017

7:51 p.m.

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2017

🌸16 MANERAS SALUDABLES DE LIDEAR CON EL ESTRÉS🌸

3:16 p.m.

¡Hola a todos! En los últimos años el estrés ha estado presente en mi vida pero de una forma super elevada y es por eso que desde hace ya un tiempo empecé a probar formas de reducirlo o eliminarlo. Todas las "maneras" de controlar el estrés que les voy a decir, las he probado y me han funcionado pero tal vez no son para todo el mundo, recuerden que son sólo recomendaciones que para mí funcionan.

Cuando uno se estresa es muy fácil empezar a tener hábitos dañinos para el cuerpo y es ahí cuando debes tomar consciencia de dichos hábitos, entre ellos pueden estar: fumar, no dormir, guardarse los sentimientos. Es por eso que en vez de mantener algún habito no saludable puedes intentar algunos de la lista que les he preparado para afrontar el estrés de manera positiva.

¡Empezemos!

1. Empieza a levantarte temprano. Mientras más temprano mejor, porque te permite ser más productivo y poder hacer más cosas durante el día.

2. Viste ropa cómoda. Usa ropa que te ajuste bien y sea de tu estilo favorito, esto permitirá que te relajes y sientas más confortable en las situaciones.

3. Evita la cafeína, el alcohol, el cigarro o cualquier droga. A menos que sea algo prescrito por un médico es preferible que lo evites, así no aumentaras el estrés.

4. Di "no" más seguido. Por más que uno quiera complacer a todo el mundo, es preferible decir que no algunas veces y no presionarse más allá de lo límites.

5. Arregla o abandona las relaciones tóxicas. A pesar de que no todas las relaciones tóxicas sean fáciles de evadir, debes intentar retirar la toxicidad de la relación o cortar la comunicación con esa personas y veras que te sentirás mucho más feliz.

6. Enfócate en lo que puedes controlar. En vez de tratar de arreglar lo que no puedes porque no cambias lo que si, eso logrará liberar mucho estrés y ayudarte a concentrar en cosas pequeñas a la vez.

7. Maneja tu tiempo con consciencia. Trata de hacer una lista de prioridades y velas realizando de esa forma, logrando alcanzar el éxito en las áreas más importantes en tu vida.

8. Cambia los retos por oportunidades. En la vida siempre se van a presentar retos que harán aumentar tu estrés, pero en vez de verlos como retos trata de que sean oportunidades y búscales el lado positivo.

9. Haz tiempo para hacer ejercicio. Haz un tiempo diario o semanal para ejercitarte, te dará más energía y fuerza para llevar el día a día.

10. Pasa tiempo de calidad con tu familia, amigos y seres queridos. La mayoría del tiempo pasar el rato con las personas que más quieres te hacen feliz, así que la próximas vez que sientas que el estrés te está "matando" llama a alguien que quieras y hagan algo divertido.

11. ¡Duerme más!. Siempre es necesario dormir porque le va a permitir a tu cuerpo recuperarse de las situaciones estresantes, llevándote a ver las cosas de otra forma y poder pensar en posibles soluciones.

12. Utiliza técnicas de relajación. A pesar de no ser para todo el mundo, les tengo que decir que de verdad funcionan y si no sabes como hacerlas o que son, los invito a buscar en YouTube o descargar alguna app en el teléfono.

13. Escribe o habla lo que sientes. Lo mejor que puedes hacer cuando tienes mucho estrés es hablarlo o escribirlo, porque te ayuda a ver las cosas más claras y a veces desde otro punto de vista.

14. Toma un tiempo de las redes sociales. A veces las redes sociales te ser abrumadoras por eso si necesitas un descanso ¡todo estará bien!, puede ser el tiempo que tu quieras y recuerda que nunca debes dejar que nadie te presione porque eso te provocará más estrés.

15. Deja ir el pasado. Como no podemos cambiar el pasado, incluso cuando lo deseamos con todas nuestras fuerzas, es importante que aprendamos de él porque que beneficio nos llega de preocuparnos por cosas que ya pasaron en vez de enfocarnos en lo que podemos hacer bien en el presente y el futuro.

16. ¡Sonríe y ve lo positivo de las situaciones!. Todo en la vida tiene algo positivo, sólo hace falta observar con más detenimiento.

¡Gracias por leer el post! Si te gustó no olvides que todos los viernes monto nuevo material, también puedes seguirme en mis redes sociales para más contenido genial y si quieres leer mi último post sólo debes dar click aquí .

¡Feliz fin de semana!

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art

DONDE ENCONTRAR INSPIRACIÓN

1:25 p.m.

¡Buenos días, tardes, noches, feliz sábado!

Hablemos de inspiración, eso que nos motiva a crear grandes cosas. A ustedes, ¿qué los inspira? ¿qué hacen para inspirarse o donde buscan? Yo soy fiel creyente de que la inspiración esta en todos lados, todo tiene el potencial de motivar una creación, pero a veces, hay bloqueos; hoy hablaremos de qué hacer y donde encontrar inspiración cuando sentimos que nuestro entorno no nos dice nada.

(🎨)

Antes de buscar, creo que es necesario despejar la mente, así que: da una vuelta, date una ducha, cómete un helado, toma una siesta, etc., solo relájate.

Ahora si, es hora de buscar. ¿A donde voy?

Paso 1: El ciberespacio.

Youtube.

Cuando siento que todas mis ideas son iguales, aburridas o trilladas. Por instinto, supongo, escucho música. Pero no la música que escucho todos los días sino algo diferente, algo que rete a mi cerebro y revuelva los jugos creativos.

Vamos a buscar una lista de reproducción que probablemente no buscaríamos, o que al menos no tenga las canciones que escuchamos todos los días. Mis favoritas son las tienen música indie o grunge e instrumental (escuchar: hip hop beats).

Pro tip: Nunca subestimes el poder de la música.

We Heart It.

Yo les he mencionado varias veces que esta es mi app favorita, y esto es por qué. Para mi We Heart It brinda inspiración genuina e irreemplazable; puede que las fotos que veas ahí sean de instagram pero es la forma en la que los usuarios las ordenan que las hace inspiradoras. Cuando necesito hacer algo que se vea estéticamente bonito aquí es a donde voy; creo mis propias colecciones y me inspiro.

Pro tip: crea colecciones, arma tu lienzo.

Behance.

Este es el sitio más reciente, ¡de lo que me estaba perdiendo! Este es el lugar donde las mentes creativas suben su trabajo (y tu deberías también) y es una explosión de creatividad pura. Apenas me estoy familiarizando con esta app, pero me he dado cuenta que es bastante buena para cuando tienes un bloqueo artístico; tal vez no te convence la paleta de colores que estas utilizando, un diseño, y todo ese tipo de cosas.

Conclusión: ideal para ilustradores, diseñadores gráficos/de modas, fotógrafos, artistas.

Pinterest.

Para cuando necesito un idea rápida, esta es la mejor plataforma. A pinterest se le une un sin fin de bloggers alrededor del planeta, que probablemente tuvieron el mismo problema y pueden darme una perspectiva de como resolverlo. Ten en cuenta que, nunca será tan genuina como lo que sale de tu cabeza al escuchar música, pero puede sacarte de un apuro.

Conclusión: utiliza con cuidado.

En donde no buscar:

No suelo ir a Tumblr porque es un red muy dispersa, a mi parecer. Allí puedes encontrar lo que sea, repito, lo que sea. Explorar el dashboard me parece muy tedioso, y abrumador. O sea, inspiration killer.

Instagram, por otra parte, también es inspirador y bonito pero al mismo tiempo siento que estoy copiando a los demás; entonces allí solo guardo cosas "discretas" que pueda personalizar, como por ejemplo: poses y ángulos, composición de un flatlay, "utileria".

Paso 2: Descubre tu entorno.

Puede ser que ya tu cerebro este saturado y cansado de interpretar lo mismo todos los días, así que sal a explorar.

Parques.

Respira la naturaleza, deja que tu mente de un paseo. En mi opinión, los lugares en contacto con la naturaleza son ideales e inspiran calma, son perfectos para cuando se necesita escribir/dibujar/diseñar algo un poco más personal. Camina y date el tiempo de pensar y analizar. Ve al parque.

Ciudades.

La ciudad es sinónimo de ruido, desorden, multitud. Visita tu ciudad y observa cada detalle, la gente, la arquitectura, vive tu ciudad. Esto es ideal para agregarle esa chispa que le hace falta a tu proyecto; concéntrate en las luces, en las cornetas, anuncios, altos edificios.

Galerías.

Personalmente, nunca he asistido a una galería del arte o un museo (¡¡quiero ir!!) pero si he tenido la oportunidad de visitar festivales y exposiciones como El Patio de la Casa, El Nido Creativo, entre otros. Aquí las mentes creativas venden su trabajo, y tengo que decir que las vibras de esos lugares harán que tus jugos creativos fluyan por si solos. No diré a qué debes prestarle atención, solo te aconsejo que sigas la corriente y deja que se te contagie la creatividad.

Museos.

Finalmente, los museos. Tal vez no haya ido a uno todavía, pero no hay que asistir para saber que a los grandes los exhiben en los museos. Regálate un poco de historia, visualiza la técnica en la pintura, la forma en las esculturas. Disfruta las expresiones e interpreta, averigua como te hace sentir e inspírate en eso.

Paso 3: Disfruta las pequeñas cosas.

Con "pequeñas cosas" me refiero a:

-Esos instantes antes de quedarnos dormidos. En mi caso, mi mente se vuelve loca antes de dormir, mis mejores ideas llegan en esos instantes.

-Cuando fantaseas en clase o trabajo. En lugar de pensar como sería si te casaras con Zac Efron, aprovecha esa creatividad y piensa en que te gustaría escribir, pintar, diseñar.

Entonces, recapitulemos:

1. Necesitamos una mente relajada y despejada, para que absorba mejor las señales creativas que nos brinda nuestro alrededor.

2. Buscar motivación en las redes sociales es buena idea pero hay que tener en cuenta que es importante mantener nuestro estilo, y una manera de conseguirlo es escuchando música.

3. Salir de nuestra burbuja es ideal para mantener los jugos creativos actualizados y trabajando.

4. Aprovecha esos instantes creativos que nos regala la vida.

(🎨)

Espero este post les sirva, y vivan inspirados.

¡Nos vemos el próximo sábado!

-María.